Cette routine matinale améliorera votre humeur
Un coin lumineux dans une salle à manger avec des vases, des assiettes et des fruits sur une table.
Une nouvelle journée commence,
La manière dont on se lève le matin influence notre journée. Tout comme notre nuit influence notre sommeil et donc notre réveil. Avoir l’intention de faire ce cette journée, une belle journée, c’est démarrer avec une routine positive.
Prenez deux minutes pour apprécier la nuit que vous avez passée et peut-être vous rappeler vos rêves ?
Faites de grandes respirations (3 minutes) en sentant l’oxygène entrer dans tous votre corps et en disperser l’énergie et la bienveillance.
Étirez tout votre corps (3 minutes) en prenant conscience qu’il est important pour vous et que vous l’aimez. Puis relevez-vous avec un sourire et prêt(e) à faire plein de belles choses.
Un grand verre d’eau ( 1 minute) pour éliminer les toxines puis une douche qui finira de vous réveiller .
Prendre le temps de choisir sa tenue vestimentaire, qui peut vous aider à vous sentir bien et vous donner une belle allure. Prendre de l’assurance pour réussir son intention journalière …
Pour les courageux, quelques exercices corporels pourraient aider à réveiller son corps et son esprit. Dans la culture japonaise, le réveil du corps dure une heure, peut-être pourriez-vous le faire en 10 ou 20 minutes ? Je vous garantie un bien-être optimal !
Prenez au moins 10 minutes pour un bon petit déjeuner. Son but est d’apporter assez d’énergie à votre corps et à votre cerveau pour la journée.
Prendre le temps de donner quelques mots d’affection à ceux que vous aimez, (son mari, sa femme, ses enfants…) , son animal de compagnie. Donner c’est aussi recevoir, l’amour, l’attention, le sentiment d’être protégé(e) de ses proches, tout ce qu’il faut pour partir à l’aventure de cette nouvelle journée. Pour les personnes seules, vous pouvez essayer d’envoyer un sms, vous verrez, c’est génial…
Le bonheur faut pas seulement le désirer, il faut allez le chercher !
Très belle journée à mes lecteurs !! Christine Tiraboschi
