Méditation de pleine conscience pour tous.

TRÂTAK : concentration sur un point, la flamme d'une bougie.

Ces exercices de concentration développent les capacités de perception, notamment l'intuition, mais également la sensibilité, l'harmonie avec autrui et également un type particulier de mémoire : « la mémoire cellulaire par exemple » qui pourra être utilisée à des buts positifs.

Trâtak, la concentration sur une bougie allumée permet d’entrer en silence mental, et de ce fait libère plus facilement l’être intérieur et la conscience intérieure.